MP Balatsinos Logo
 
Personal Trainers Trainers
 
 
o Stergiou Personal Training Studio +306976437287  
Stergiou Personal Training Studio +306976437287


Παρεχμενες Υπηρεσες



Αερβια Προπνηση (Cardio Training)Αναπσπαστο κομμτι μιας ολοκληρωμνης εκγμνασης. Η αερβια προπνηση βελτινει την αερβια ικαντητα, δηλαδ τη μγιστη πρσληψη οξυγνου (VO2max) κατ τη διρκεια της σκησης και αποτελε δεκτη του επιπδου φυσικς κατστασης του ασκομενου. Σε κατλληλη συχντητα, νταση και διρκεια, μπορον να επιτευχθον πολλο στχοι, πως η αξηση του μεταβολισμο των λιπν και η βελτωση του καρδιαγγειακο συστματος.



Προπνηση Δναμης (Fitness Training)Με κατλληλη μεθοδολογα και ποικιλα σε προπονητικ μσα για τον κθε ασκομενο, τθενται στχοι που αποβλπουν στην αξηση της μυκς δναμης. Αυτ αφενς μας βοηθει να φρνουμε σε πρας καθημερινς δραστηριτητες και να επενεργομε στο βρος μας με μεγαλτερη ευκολα και αφετρου να βελτισουμε την εξωτερικ εμφνιση αποκτντας γυμνασμνους και καλλγραμμους μυς απαλλαγμνοι απ το συσσωρευμνο λπος σε σημεα πως η κοιλιακ χρα.



 Προπνηση Δνησης (Vibration Training)H προπνηση δνησης εναι μια νευρομυκ προπνηση η οποα πραγματοποιεται πνω σε μια πλατφρμα που παργει δονσεις, σε συχντητες των 25-50Hz παργοντας μηχανικ ερεθσματα τα οποα μεταδδονται στο σμα. Χαρακτηριστικ γνωρσματα της προπνησης δνησης εναι η ταχεα μυκ ενδυνμωση και το «κψιμο» λπους, εν μπορε ακμα να χρησιμοποιηθε ως μσο για την αποκατσταση μυκν τραυματισμν και λλων παθσεων πως η οστεοπρωση. Επσης χρησιμοποιεται και για την πραγματοποηση διατατικν και μυοχαλαρωτικν ασκσεων (stretching).



Προπνηση με τη μθοδο Pilates (Mat, Reformer): Η μθοδος  Pilates με αρχικ ονομασα contrology (η τχνη του ελγχου) εναι βασισμνη στον λεγχο και τη σταθερτητα του κντρου του σματος δηλαδ την κοιλι. Με ποικιλα 500 ασκσεων ακριβεας εστιζει στο να αναπτξει τη δναμη και την ευλυγισα και να επιτευχθε πλρης λεγχος και συγχρονισμς του σματος. Η μθοδος μπορε να εφαρμοστε στο πτωμα (Mat) στο ειδικ σχεδιασμνο ργανο (Reformer) το οποο πρα απ το τι γυμνζει πιο ουσιαστικ λο το σμα, λειτουργε θεραπευτικ σε μυοσκελετικος τραυματισμος των κρων.



 Λειτουργικ Προπνηση (Functional Training)Η λειτουργικ προπνηση εναι μια να τση στο χρο της προσωπικς εκγμνασης που ο ασκομενος εκτελε ασκσεις που θυμζουν πολλς απ τις κινσεις της καθημεριντητς του. Τα οφλη της εναι πολλ καθς η πολπλευρη εκγμναση βοηθ στην πρληψη τραυματισμν και παρλληλα παρχει κνητρα, ακμα και για τους πιο απαιτητικος.



Προπνηση με την πρωτοποριακ μθοδο του TRXΠρκειται για μια μθοδο εκγμνασης με το βρος του σματος. Ο ασκομενος εκτελε ασκσεις εξαρτμενος απ ναν ιμντα και ανλογα με την κλση που χει δσει στο σμα του επιλγει το βαθμ δυσκολας της σκησης. να πλοσιο ασκησιολγιο προσφρει τη δυναττητα πολυαρθρικς εκγμνασης αλλ και μεμονωμνων μυκν ομδων.


 
 
back
 
 
     
 
   
 
     
Personal Trainers Trainers
  © 2014 Mp Balatsinos. All rights reserved. Karolou Ntil 18 Thessaloniki Post Box 54623 T.2310304509    
Personal trainers, Personal Training